Anneke Valk

Tariefindicatie: 3000 - 4000 Euro

Biologe Anneke Valk is gefascineerd door hormonen en hun impact op welzijn, gezondheid en vitaliteit. Ze spreekt het liefst over de menstruatiecyclus en overgang. Voor vrouwen persoonlijk en op de werkvloer. Deze thema’s verbindt ze met gemak aan werkstress, mentaal welbevinden, sport en beweging.

Bewaar als favoriet

Of bekijk de video

Anneke Valk

Anneke Valk is expert op het gebied van hormonen en hun impact op welzijn, gezondheid en prestaties. Ze laat zien hoe de natuurlijke cyclus een ongekende kracht kan zijn en hoe kleine, praktische aanpassingen enorme voordelen bieden. Van menstruatie tot overgang, Anneke maakt hormonale kennis toegankelijk en toepasbaar – zowel op de werkvloer als in het dagelijks leven.

Menstrueren lijkt soms wel een taboe. Er wordt nauwelijks over gepraat. Veel werkgevers bieden zonder twijfel gratis koffie, thee en cappuccino, naast laptops en koptelefoon in bruikleen. Maar is er een warme kruik te leen bij de receptie? Kunnen werknemers wandelend in overleg zijn? Wandelen verlicht menstruatieklachten en verhoogt focus bij iedereen. Ondersteunende aanpassingen zijn vaak eenvoudig, maar onbekend. Of er wordt niet over gesproken.

Ook zijn er veel vrouwen die last hebben van de overgang (perimenopauze). “Ik negeer het zo veel mogelijk” is een veel gehoorde oplossing. Of “niet klagen, maar dragen”. Ongelooflijk jammer. Want als je weet hoe je je voeding, werkritme en gedrag kunt aanpassen, kun je ongelooflijk veel klachten van de overgang verlichten. Ook voor vrouwen die nauwelijks last hebben van overgangsklachten, is het zinvol te weten wat er fysiek gebeurt.

Onderwerpen waar Anneke Valk over spreekt

Biologie van het brein, hormonen en verschillen tussen mensen
Kennis en veerkracht in de overgang (perimenopauze)
Vergroten van vitaliteit, focus en werkplezier; daarmee potentieel verzuim terugdringen
Communicatie binnen teams: hoe praat je over de menstruatiecyclus, zwangerschap en overgang?
Effecten van stress, mentaal welbevinden, voeding en beweging op hormonen
Hormonale effecten op mentale en fysieke gezondheid
Vrouwelijke werknemers in hun kracht zetten; talent en potentieel ontdekken en benutten
‘Seizoenen’ in de natuurlijke cyclus; hun positieve effecten en mogelijke valkuilen
Intuïtie, en in contact zijn met je eigen lijf en spirit
Doorbreken van taboes
Vergroten van inclusiviteit

Workshops: Anneke geeft over deze onderwerpen ook workshops van 60 minuten of een dagdeel.

Taal: Anneke spreekt vloeiend en met gemak Engels; het overgrote gedeelte van haar workshops en lezingen geeft ze in het Engels. Haar lees-, luister-, spreekvaardigheidniveau is officieel vastgesteld als near native (C2) – het hoogste niveau als Engels niet je moedertaal is.

Uitgelichte workshops

Workshops De Kracht van hormonen
Workshop Veerkracht in de overgang
Workshop Voor leidinggevenden (M/V/X)
Deze workshop geeft leidinggevenden essentiële kennis over de impact van hormonale veranderingen op medewerkers. Leer hoe de overgang en cyclus werkprestaties en verzuim beïnvloeden en krijg praktische tools om ondersteuning te bieden. Geen taboes, wel inzicht, zodat je als leidinggevende effectief bijdraagt aan welzijn en duurzame inzetbaarheid.
Workshop Voor mannen: vrouwen en hormonen.
Een workshop (of training) voor mannen heeft een volstrekt andere insteek dan één voor vrouwen of zelfs een gemengde doelgroep. Mannen en vrouwen werken anders. Deze workshop biedt mannen een verhelderend inzicht in hoe hormonale schommelingen het welzijn en de productiviteit beïnvloeden. Met feiten, statistieken en praktische handvatten wordt duidelijk hoe man-vrouwverschillen impact hebben op de werkvloer. Absoluut gender-inclusief en relevant voor diversiteit, inclusie en verzuimbeleid. Een onmisbare sessie voor moderne organisaties.

Achtergrond Anneke Valk

Anneke Valk is biologe, en doceert sinds 2012 ‘Biologie van mens en dier’ aan de Universiteit van Wageningen. Haar passie is het inspireren van anderen in het benutten van die biologie kennis, om vitaliteit, gezondheid en levensgeluk te vergroten. In haar carrière is ze al vijf keer genomineerd voor Teacher of the Year aan de Universiteit van Wageningen. In 2016 ontving ze bovendien een ‘Excellent Education Award’. Anneke is zeker geen ‘doorsnee’ wetenschapper. Integendeel. Ze sport fanatiek, is NASM Personal Trainer en gelooft vurig in de verbinding tussen lichaam en geest.

Eerder in de media

Op 18 januari 2025 gaf Anneke de goed bekeken TEDx talk ‘Beyond shame: reclaim resilience by understanding hormones’
Op 22 januari 2025 was zij panellid de lancering van Menstruatieverhalen van PratenOverGezondheid.
Op 25 januari sprak Anneke in Rotterdam Ahoy voor het Lerend Netwerk van Zilveren Kruis. Zij was inhoudelijk spreker en later op de dag inhoudsdeskundige moderator.

Interesse in een lezing van Anneke Valk?

Neem vrijblijvend contact op via het contactformulier. Of telefonisch via 072 – 750 7422, wij helpen je graag verder.

Bewaar als favoriet

Recensies

Ahoy Zilveren Kruis – Lerend Netwerk

"* Februari 2025: Baanbrekende bijeenkomst van 28 organisaties in Rotterdam Ahoy. * Doelstelling: uitwisseling van kennis en initiatieven die werken. * 100% van deelnemers beaamde: “Deze bijeenkomst vergrootte mijn bewustzijn over het belang van gezondheid en welzijn op de werkplek” * En ook 100%: “Deze bijeenkomst heeft mij aangezet tot het overwegen van acties ter bevordering van de gezondheid en welzijn van onze medewerkers”. * Organisatie: Zilveren Kruis * Rapportcijfer spreker Anneke Valk: 9,4"

Upgrade Estate Gent

"Wat een energie straalde je uit! Hartelijk dank om ons op een ontwapenende manier onder te dompelen in de wereld van de vrouwelijke cyclus. Wist je dat 40% van de aanwezigen mannen waren? En ook die waren heel erg onder de indruk."

Renske van Lonkhuijzen, PhD

"The session was eye-opening and offered valuable insights for everyone, regardless of whether they menstruate. Anneke concisely explains how our bodies cycle through different seasons; each month, bringing unique strengths and challenges. This knowledge isn't just about understanding menstruation—it's about recognizing how these natural rhythms influence our energy, creativity, and productivity. Therefore, this knowledge and workshop are valuable for creating more supportive and understanding (work)places. I was particularly impressed by Anneke's ability to address diverse, often personal questions with exceptional clarity and grace. Her approach to this topic was both scientifically grounded and empowering."

ENAS (European Network for Academic Sports)

"We're thrilled to express our gratitude to Anneke Valk for her captivating session titled “Bloody Beautiful”. By delving into the complexities of women's menstrual cycle, hormones, and the transformation processes within our bodies, Annekes presentation not only enriched our understanding, but also equipped us with practical tools. Knowledge is power, and these insights will undoubtedly contribute to our vitality, energy levels, and overall well-being."

Sander Nijhuis - Vaderschap Instituut Nederland

"Anneke voegt in op onze visie, differentieert gemakkelijk en staat gegrond in haar expertise. Het is fijn om te zien dat zij onderbouwd haar missie de wereld in brengt, en tegelijkertijd in staat is om goed te luisteren naar haar publiek. Zo ontstaat er ruimte voor nuttige discussie en komen we tot relevante inzichten. In het geval van haar masterclasses bij Vaderschap Instituut Nederland, begeleid ze de deelnemers naar een onderbouwde visie over hoe de mannen de vrouwelijke hormooncyclus kunnen lezen, bespreken en gunstig kunnen inzetten in hun huwelijk en in de communicatie met hun vrouw. Prettig samenwerken!"