Anneke Valk

Anneke Valk

Anneke Valk houdt zich bezig met hormonen en hun impact op welzijn, gezondheid en vitaliteit. Ze omschrijft helder welke kracht en impact de natuurlijke cyclus heeft. En welke concrete handvatten en praktische keuzes er bestaan om de kracht van hormonen optimaal te benutten, om daarmee welzijn, werkprestaties en vitaliteit een ontzettende boost te geven.

Hoe dat werkt? Mensen zijn het meest vitaal en gelukkig wanneer lichaam en geest verbonden zijn. En daar ligt een heldere biologische grondslag onder. Zou je om middernacht een dubbele espresso drinken? Absoluut niet. Het zou je dag-nachtritme volledig overstuur gooien.

Zo volstrekt vanzelfsprekend als we het dagnacht ritme aannemen en ons werk en leven erop afstemmen, zo bestaat er ook een maandelijks ritme voor iedereen die menstrueert.

Menstrueren lijkt soms wel een taboe. Er wordt nauwelijks over gepraat. Veel werkgevers bieden zonder twijfel gratis koffie, thee en cappuccino, naast laptops en koptelefoon in bruikleen. Maar is er een warme kruik te leen bij de receptie? Kunnen werknemers wandelend in overleg zijn? Wandelen verlicht menstruatieklachten en verhoogt focus bij iedereen. Ondersteunende aanpassingen zijn vaak eenvoudig, maar onbekend. Of er wordt niet over gesproken.

Ook zijn er veel vrouwen die last hebben van de overgang (perimenopauze). “Ik negeer het zo veel mogelijk” is een veel gehoorde oplossing. Of “niet klagen, maar dragen”. Ongelooflijk jammer. Want als je weet hoe je je voeding, werkritme en gedrag kunt aanpassen, kun je ongelooflijk veel klachten van de overgang verlichten. Ook voor vrouwen die nauwelijks last hebben van overgangsklachten, is het zinvol te weten wat er fysiek gebeurt.

Onderwerpen waar Anneke Valk over spreekt

• Biologie van het brein, hormonen en verschillen tussen mensen
• Kennis en veerkracht in de overgang (perimenopauze)
• Vergroten van vitaliteit, focus en werkplezier; daarmee potentieel verzuim terugdringen
• Communicatie binnen teams: hoe praat je over de menstruatiecyclus, zwangerschap en overgang?
• Effecten van stress, mentaal welbevinden, voeding en beweging op hormonen
• Hormonale effecten op mentale en fysieke gezondheid
• Vrouwelijke werknemers in hun kracht zetten; talent en potentieel ontdekken en benutten
• ‘Seizoenen’ in de natuurlijke cyclus; hun positieve effecten en mogelijke valkuilen
• Intuïtie, en in contact zijn met je eigen lijf en spirit
• Doorbreken van taboes
• Vergroten van inclusiviteit

Workshops: Anneke geeft over deze onderwerpen ook workshops van 60 minuten of een dagdeel.

Taal: Anneke spreekt vloeiend en met gemak Engels; het overgrote gedeelte van haar workshops en lezingen geeft ze in het Engels. Haar lees-, luister-, spreekvaardigheidniveau is officieel vastgesteld als near native (C2) – het hoogste niveau als Engels niet je moedertaal is.

Achtergrond Anneke Valk

Anneke Valk is biologe, en doceert sinds 2012 ‘biologie van mens en dier’ aan de Universiteit van Wageningen. Haar passie is het inspireren van anderen in het benutten van die biologie kennis, om vitaliteit, gezondheid en levensgeluk te vergroten. In haar carrière is ze al vijf keer genomineerd voor Teacher of the Year aan de universiteit van Wagining. In 2016 ontving ze bovendien een ‘Excellent Education Award’. Anneke is zeker geen ‘doorsnee’ wetenschapper. Integendeel. Ze sport fanatiek, is NASM Personal Trainer en gelooft vurig in de verbinding tussen lichaam en geest.

Eerder in de media

• Op 18 januari 2025 gaf Anneke een TEDx talk.
• Op 22 januari 2025 was zij panellid de lancering van Menstruatieverhalen van PratenOverGezondheid.
• Op 25 januari sprak Anneke in Rotterdam Ahoy voor het Lerend Netwerk van Zilveren Kruis. Zij was inhoudelijk spreker en later op de dag inhoudsdeskundige moderator.

Interesse in een lezing van Anneke Valk?

Neem vrijblijvend contact op via het contactformulier. Of telefonisch via 072 – 750 7422, wij helpen je graag verder.